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1 飲用米湯

不管是大米還是小米，米湯對于小孩子的腸胃有很好的調(diào)理作用，在小孩子經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子等癥狀后，可以讓小孩子飲用一次米湯，有利于調(diào)節(jié)腸胃的消化系統(tǒng)，促進(jìn)腸道的蠕動。

2 加大蛋白質(zhì)的攝入

腸胃不好的原因大多是由于平時的食物不注重營養(yǎng)，在日常飲食中應(yīng)當(dāng)多給孩子們食用含有高蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉等，可以有效幫助促進(jìn)身體營養(yǎng)的吸收。

3 腹部按摩

如果小孩子的腸胃長期都不是很好的話，可以選擇在平時生活中多給小孩子的腹部進(jìn)行按摩，主要方法是以肚臍為中心，用手保持順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)畫圈的方法各按摩30下。

4 生吃花生米

花生對于胃部有很好的養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，在每天早上或者晚上空腹的情況下，讓小孩子生吃幾顆花生米，有利于對胃部形成很好的保護(hù)作用，進(jìn)而幫助調(diào)節(jié)腸胃。

5 多食用小米粥

小米粥具有幫助消化、健胃消食的功效，對于腸胃不好的小孩子有很好的調(diào)節(jié)作用，小米粥中含有的成分是一種幫助緩解嘔吐、治療反胃的中藥材，因此每天給小孩子喝小米粥有利于腸胃的消化。

6 食用一些容易消化的食物

小孩子的腸胃不好有可能是在日常飲食中食用過多的難以消化的食物，造成胃部中的積食，因此為了緩解這種情況，在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些容易消化的食物，比如發(fā)面饅頭等。

7 避免食用生冷食物

當(dāng)小孩子食用的食物為生冷食物時，很容易會傷害到比較脆弱的胃部，喝水也是一樣，應(yīng)當(dāng)給小孩子飲用溫?zé)崴?，避免食用生冷食物或者涼水，以免造成胃部的進(jìn)一步受傷。

8 飲食上注意清淡

如果小孩子的腸胃不好，在飲食上應(yīng)當(dāng)盡量避免食用油膩、辛辣的食物，這樣只會加重腸胃的疾病，應(yīng)當(dāng)多給小孩子食用新鮮的蔬菜水果，盡量避免“病從口入”，保證腸胃的正常消化。