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1.嬰幼兒時期

不同月份的寶寶，應(yīng)注意營養(yǎng)的供給方式，盡量母乳，沒有母乳的情況下選擇適合孩子的配方奶，到了添加輔食的年紀(jì)，要循序漸進(jìn)，切不可太過復(fù)雜化，增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)。隨著寶寶乳牙的萌出，可以多吃些海產(chǎn)品，增強蛋白質(zhì)的攝入，保證孩子的營養(yǎng)均衡。

2.學(xué)齡前

孩子各方面基本發(fā)育完全了，可以和成人共同進(jìn)餐，只要給予孩子適合的飯量，保證蛋白質(zhì)、肉類、乳制品、水果蔬菜的攝入，注意培養(yǎng)孩子的好習(xí)慣，讓孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食、不吃垃圾食品的習(xí)慣，有助于孩子健康的成長。

3.學(xué)齡期

孩子學(xué)業(yè)壓力不斷加重，大腦也需要大量的養(yǎng)分，同時腸胃更需要均衡的營養(yǎng)來保衛(wèi)，父母在規(guī)律的三餐范圍內(nèi)，要讓孩子早餐吃好，中午吃飽，晚飯也要吃飽，因為孩子晚上可能還有大量的作業(yè)，避免食用夜宵增加腸胃蠕動的負(fù)擔(dān)，所以建議晚餐也要吃飽，建議葷素搭配，保證水果蔬菜、奶制品的攝入。

4.青春期

青春期是人體各器官逐漸發(fā)育成熟的階段，是人生最重要的階段，孩子對營養(yǎng)的要求應(yīng)高于成人，需要比童年更多的熱量，否則孩子會出現(xiàn)疲勞、消瘦和抵抗力降低的現(xiàn)象，孩子在飲食方面，盡量不要吃刺激辛辣的食物，多吃水果蔬菜、牛奶、谷類、淀粉類、豆類、根莖類、糖果和甜食。平時可多吃一些脂肪和糖含量高的食物，秋冬季節(jié)可多吃些肉類食物。在補充能量的同時，也得讓孩子運動，這樣才有助于提高身體的免疫力。