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1.多酸多甘

三伏天不少人喜歡吃，導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)，而外濕入內(nèi)，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，引起食欲不振等。建議三伏天應(yīng)多吃性酸的食物。

2.補(bǔ)氣去火

三伏天祛火的最好食物是涼性的瓜果蔬菜，如苦瓜，西紅柿等。同時(shí)可多喝羊奶，羊奶味甘，有溫潤(rùn)補(bǔ)虛養(yǎng)血的良好功效。

3.新鮮干凈

夏季不妨吃些新鮮蔬果，可以有效補(bǔ)充人體必需的能量和水分，而且讓人久食不厭。

4.補(bǔ)水養(yǎng)生

三伏天人稍勞作或運(yùn)動(dòng)就大量出汗，產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此補(bǔ)水養(yǎng)生非常重要。