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1.忌不開窗通風(fēng) 三伏天很多人會(huì)緊閉門窗，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)。其實(shí)通風(fēng)差的室內(nèi)也易引發(fā)中暑，而且使用空調(diào)不開窗換氣，容易患上空調(diào)病。

2.忌只吃水果 三伏天身體出汗多，人體容易疲勞，缺乏食欲，于是很多人就會(huì)吃點(diǎn)水果，但這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不全面，使免疫力降低，更可能導(dǎo)致疾病。

3.忌冷風(fēng)對(duì)著吹 對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇直吹會(huì)使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等，甚至可能造成面癱。

4.忌大口急喝水 大口急喝水，水分會(huì)快速稀釋血液，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)冠心病患者尤為危險(xiǎn)。

5.忌冷飲不離手 很多小朋友在夏季喜歡吃冰淇淋等冷飲，但是短時(shí)間過(guò)多食用會(huì)使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現(xiàn)黏膜水腫和糜爛，導(dǎo)致急性腸胃炎等疾病

。 6.忌沖冷水澡 如果沒有經(jīng)過(guò)特殊鍛煉就沖洗冷水澡，會(huì)使心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張，嬰幼兒、老年人、經(jīng)期或孕期女性尤其不能用冷水洗澡。

7.忌整天不出汗 很多人因?yàn)榕聼岫辉敢饣顒?dòng)一下，但這樣往往使毒素存在體內(nèi)，要適量出汗，因?yàn)槌龊辜饶芘抛唧w內(nèi)毒素，又能調(diào)節(jié)體溫。

8.忌中午不休息 三伏時(shí)節(jié)天氣炎熱，夜晚睡眠會(huì)受到影響，有條件者最好睡午覺，可保證下午精力充沛，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。

9.忌情緒激動(dòng) 炎炎夏日，人更容易心浮氣躁，但激動(dòng)情緒傷身體。比如生氣時(shí)，血壓會(huì)上升，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高很多。