近日全國政協(xié)委員、商務(wù)印書館總經(jīng)理于殿利在接受記者采訪時表示，我國中高考試卷向來存在印制格式不規(guī)范問題，建議中高考試卷字號不低于小四號字。

全國政協(xié)委員、商務(wù)印書館總經(jīng)理于殿利：我國中高考試卷向來存在印制格式不規(guī)范問題，尤其是考卷的字號特殊得小，十分影響考生視力健康和發(fā)揮水平。建議將試卷印刷格式納入到考試制度中一同治理，比如字號不低于小四號字(現(xiàn)多為五號字)、行間距不低于1.5倍(現(xiàn)多為單倍)等?！翱赡芤粋€考卷會多用幾張紙，增加一些成本，可與孩子們的健康相比，多耗這幾張紙，我覺得應(yīng)該是值得的。

注意用眼的勞逸結(jié)合。長時間持續(xù)近距離用眼以后，我們的睫狀肌會持續(xù)收縮，形成調(diào)節(jié)緊張甚至痙攣，造成眼睛疲勞和假性近視。對于兒童和青少年的近視，針對近距離用眼疲勞，最好的解決方法就是注意歇息，用眼半小時后，應(yīng)適當放眼遠眺，讓眼睛內(nèi)部的肌肉得到放松，幸免眼部的疲勞，預防近視的發(fā)生。

課間歇息的時候做眼保健操。從中醫(yī)學上來看，眼保健操能夠很好的幫助孩子放松眼睛周圍的肌肉以及促進眼部血液循環(huán)，對緩解眼睛疲勞還是有益的。

堅持“四多四少”。“四多四少”是指多參加戶外運動，少近距離用眼。因為戶外的視野寬闊，能有效的緩解眼睛調(diào)節(jié)系統(tǒng)；多放眼遠眺，少用電視電腦；多吃葉黃素，少吃甜食和含脂肪高的食品；多一些正確的習慣，少一些不良習慣。

1.轉(zhuǎn)眼法：眼睛做上下左右運動，讓眼珠竭力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。

2.熨眼法：此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。