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一.多大的寶寶可以不用午睡

對(duì)于小月齡寶寶來說，白天午睡睡好了，晚上的長(zhǎng)覺也能更安穩(wěn)。午睡對(duì)寶寶還有很多好處呢：提高記憶力、學(xué)習(xí)能力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、舒緩心情。不過，隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，白天小睡的時(shí)長(zhǎng)和次數(shù)也會(huì)逐漸減少。

到了3歲以后，不少孩子會(huì)出現(xiàn)抗拒、不情愿午睡的情況，這也是正常的。因?yàn)楹⒆拥纳窠?jīng)系統(tǒng)已經(jīng)發(fā)育到了一定成熟度，更重要的是夜晚的睡眠。假如能保證一夜高質(zhì)量、充足的睡眠，孩子一整天都很精神，情緒愉快，那么午睡與否就沒那么重要了。

二.該怎么調(diào)整寶寶的午睡

1.如果寶寶午睡時(shí)間太長(zhǎng)或太晚午睡，影響到了夜間的睡眠。那么可以慢慢減短午睡的時(shí)長(zhǎng)。比如之前睡3小時(shí)，那就縮短到2小時(shí)，再到1小時(shí)，這樣循序漸進(jìn)形成新的規(guī)律。

2.如果孩子非常抗拒午睡，而且一整天都精神滿滿。那么家長(zhǎng)最需要做的是讓孩子學(xué)會(huì)適應(yīng)幼兒園的作息時(shí)間。要告訴寶寶，幼兒園的集體午睡時(shí)間，千萬不要影響到其他小朋友休息。在家也可以讓孩子養(yǎng)成午休時(shí)間保持安靜的習(xí)慣，家長(zhǎng)可以和孩子一起躺在床上，花1個(gè)小時(shí)，看看繪本，玩會(huì)兒安靜游戲。