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1.不要讓寶寶過飽或過饑睡覺，過飽或過饑會(huì)使寶寶的腸胃處于不適的狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。

2.睡眠環(huán)境要適宜，保持安靜、空氣清新、溫濕度適中、室內(nèi)通風(fēng)都會(huì)有助于寶寶輕松入睡，但是不能讓自然風(fēng)或是空調(diào)風(fēng)直吹寶寶。

3.寶寶的床不宜過軟或過硬，保證寶寶能夠順暢呼吸，有助于脊椎健康發(fā)育，被褥要柔軟舒適，睡覺前可以換上寬松、透氣、輕薄的純棉睡衣。

4.即使在炎熱的天氣，也要蓋好腹部，不要受涼。

5.寶寶最好可以單獨(dú)睡在小床上，防止大人在呼吸時(shí)奪走更多的氧氣或是因?yàn)榉淼葎?dòng)作影響到寶寶睡眠。