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1.讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要吃得太咸，少吃雪糕、巧克力、威化餅等三高食品，多吃高鈣、高維生素、高纖維素食品。

2.孩子的飲食要注意營養(yǎng)均衡，既不要營養(yǎng)過剩，又要保證正常生長發(fā)育所需。

3.注意增加孩子食品中氨基酸的含量，增加攝入肉類和豆類食品。

4.要避免過度緊張、減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)、保證適當(dāng)?shù)膴蕵窌r間，以增強(qiáng)心血管適應(yīng)能力，減輕精神壓力。

5.鼓勵孩子積極參加體育活動，既可增加熱能消耗，有利于減輕體重，又能增強(qiáng)心肌收縮力，降低血管緊張度，使血壓下降。

6.要控制孩子玩電子游戲的時間。

7.家族中有高血壓者，孩子要定期檢測血壓和血脂。