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1、營養(yǎng)均衡的飲食：

如果母乳中含有過多的糖分，糖會在寶寶的胃里發(fā)酵過度，就很加重寶寶的脹氣，因此，媽媽應(yīng)該限制自己糖分的攝入，以便可以幫助寶寶盡快恢復(fù)。

2、養(yǎng)成良好的飲食習慣：

媽媽要按時喂養(yǎng)寶寶，在寶寶吃過奶后媽媽要輕輕拍打?qū)殞毜谋巢?，促進寶寶打嗝，以便可以把寶寶胃里的氣體從食道排出的。如果媽媽很長時間沒有喂寶寶，寶寶就會很餓，而餓得太久就會吃得太多，一旦寶寶吃的過多，就會加重腹脹。

3、腹部按摩：

適度按摩可以促進蠕動和排氣，從而緩解寶寶的脹氣。所以媽媽可以經(jīng)常給寶寶按摩一下腹部。以寶寶的肚臍為中心，用手掌沿著順時針方向輕輕按摩寶寶的肚子，每次按摩5分鐘左右。