很多中學(xué)生都感覺(jué)自己的學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，下面初三網(wǎng)小編就大家整理一下 中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大怎么辦，僅供參考。

以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠也不必不安，可適當(dāng)使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物。

很多父母擔(dān)心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營(yíng)養(yǎng)不良，所以在考前會(huì)給孩子大量進(jìn)補(bǔ)或者供給豐富的營(yíng)養(yǎng)餐，一些父母甚至買保健品給孩子吃，其實(shí)這些沒(méi)必要。備考期間，不能大吃大喝，只要按照平時(shí)的飲食習(xí)慣就可以，適當(dāng)多吃些水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，有益于大腦的思量。大考期間，食物應(yīng)以清淡為主，炎熱的時(shí)候，可以加點(diǎn)苦瓜降降內(nèi)火。

請(qǐng)你把生活中的壓力排列 出來(lái)，一、二、三、四……，你一旦寫(xiě)出來(lái)以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應(yīng)設(shè)法及時(shí)宣泄，想哭就哭。醫(yī)學(xué)心理專家認(rèn)為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發(fā)出來(lái)要比深深埋在心里有益得多。

當(dāng)我們認(rèn)為某一個(gè)問(wèn)題無(wú)法操縱的時(shí)，我們的情緒就會(huì)起主導(dǎo)作用，這個(gè)時(shí)候興許暫停下來(lái)，主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，會(huì)更加有利于減輕壓力帶來(lái)的負(fù)面影響。

例如，和二三好友談天說(shuō)地，在藍(lán)天白云下奔跑流汗或是痛哭一場(chǎng)發(fā)泄壓力都會(huì)讓我們?cè)谥筝p裝上陣，更強(qiáng)大。

如果本方法能結(jié)合上一個(gè)方法共同使用，例如發(fā)泄情緒后鎮(zhèn)靜下來(lái)思量，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的可控之處，再直面問(wèn)題去解決，效果會(huì)更好噢~

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