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1 含鈣豐富的食物： 鈣是骨骼中比較重要的組成成分，也是鞏膜比較重要的成分。鈣的含量對(duì)于鞏膜堅(jiān)韌有一定的幫助。生活中含鈣比較豐富的食物有：豆類：排骨、豬骨等等。

2 補(bǔ)充益肝腎的食物： 近視的發(fā)生與肝腎不足也有著重要的聯(lián)系，所以在平時(shí)的生活中，可以食用補(bǔ)肝腎的食物，比較常見的有：海參、鯽魚以及甲魚等等。

3 富含葉黃素的食物： 葉黃素對(duì)于視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝有著重要的作用，如果葉黃素的缺乏，容易導(dǎo)致視力模糊的發(fā)生。所以可以多吃一些葉黃素比較豐富的食物。

4 含蛋白質(zhì)高的食物： 鞏膜是眼球比較堅(jiān)韌外殼，它是由于多種人體必需的氨基酸組織所構(gòu)成的纖維組織，所以在平時(shí)的生活中，可以多吃一些蛋白質(zhì)高的食物，比較常見的有：魚、肉、蛋。

5 含鋅豐富的食物： 近視患者身體中缺乏鉻和鋅這兩種物質(zhì)，所以近視患者在平時(shí)的生活中，可以多吃一些含鋅豐富的食物。比較常見的有：肉類、海帶以及黃魚等等。

6 含維生素豐富的食物： 近視患者需要補(bǔ)充一些維生素，維生素對(duì)于視神經(jīng)、眼內(nèi)視網(wǎng)膜可以起到一定的改善作用，對(duì)于鞏膜堅(jiān)韌性可以起到一定的增強(qiáng)作用。

7 富含硒的食物： 硒對(duì)食物有一定的提高作用，含硒比較豐富的食物有：動(dòng)物肝臟、薺菜以及蘑菇等等。

8 硬質(zhì)食物： 硬質(zhì)食物需要咀嚼，咀嚼可以增強(qiáng)面部的肌肉，對(duì)于晶狀體有一定的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于近視眼的預(yù)防有一定的幫助。