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1 保證營養(yǎng)充足： 兒童近視的發(fā)生和發(fā)展很多的原因都是飲食不當(dāng)造成的。使孩子缺乏營養(yǎng)。所以要建議孩子：多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等數(shù)新鮮的蔬菜水果。少食甜食，以預(yù)防近視。

2 堅(jiān)持做眼保健操： 讀書時(shí)間長，容易造成頭部前傾。長時(shí)間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。建議：每天堅(jiān)持做眼保健操，以及晶體操、自我穴位按摩、霧視療法等，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。

3 多參加戶外體育鍛煉： 兒童平常要多進(jìn)行戶外鍛煉。這樣既能呼吸新鮮的空氣，又能放松眼睛的調(diào)節(jié)肌力，恢復(fù)眼部肌肉。建議：節(jié)假日的時(shí)候可以跟隨父母一起到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。

4 控制用眼的時(shí)間： 如果孩子長時(shí)間看書、學(xué)習(xí)、或在陰暗的角落里看書，也會(huì)造成用眼損傷，光線昏暗的環(huán)境中，極易造成近視眼。建議：盡量不要光線不適的環(huán)境中看書。在長時(shí)間看近處物體時(shí)就要閉眼休息一會(huì)兒或看遠(yuǎn)處的景物，從而恢復(fù)睫狀肌狀態(tài)，緩解視力。

5 定期檢查視力： 定期檢查視力可以起到預(yù)防的作用。建議：每半年檢查一次，發(fā)現(xiàn)視力不良者及時(shí)分析原因，提出防治措施。