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1 科學飲食 孩子攝入的熱量應該符合孩子的年齡特點，如果超出一定的標準就會直接導致身材肥胖，作為家長來說，需要對孩子每天攝入食物的量進行嚴格監(jiān)督，對于肥胖的孩子每天吃的食物一定要適量調(diào)整，要讓孩子少吃或不吃那些熱量過高的食物。

2 改善飲食習慣 當孩子變得肥胖之后，要少讓孩子吃洋快餐和加工的半成品食物，因為這些食物不僅熱量高，而且添加劑較多，容易使孩子味覺變遲鈍，從而攝入更多食物，孩子吃的飯盡量在家里做，烹調(diào)過程越簡單，產(chǎn)生的熱量越低，能有效幫孩子控制攝入的熱量。

3 適當戶外運動 運動是一種有效的減肥方式，對于肥胖的孩子來說也是比較健康的，家長應當帶孩子去戶外運動，多出汗，能夠甩掉孩子身上的脂肪，用最短的時間瘦下來。同時多運動也能增加孩子的靈活性，刺激大腦以及身體各項機能發(fā)育生長，對于成長十分有幫助。

4 與成人飲食區(qū)分 胖寶寶需要減肥，但是也應該補充適當?shù)臓I養(yǎng)，因為孩子的發(fā)育離不開均衡的飲食搭配，不能因為減肥過度節(jié)食，以免導致孩子減肥成功，最后卻出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，家長給肥胖孩子吃的食物要與成年人的區(qū)分開來。既要保證營養(yǎng)，又要控制熱量。