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1、注意正確的書寫姿勢(shì)、坐資應(yīng)正確舒適。 在學(xué)習(xí)時(shí)要保持正確的坐姿,盡量做到坐姿正確舒適,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。
2、注意勞逸結(jié)合。 一般中小學(xué)一節(jié)課為45分鐘左右,上課時(shí)眼睛會(huì)緊張的工作,在課間休息時(shí)最好到教師之外活動(dòng)活動(dòng)或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部。
3、注意看書的光線看書時(shí)光線要充足。 光線最好來(lái)自左后方;看書姿勢(shì)要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離。
4、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。 指導(dǎo)幼童養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若感染眼疾時(shí)盡量減少外出。
5、眼鏡一定要配準(zhǔn)。 如果醫(yī)生或驗(yàn)光師驗(yàn)準(zhǔn)了光,給了合適的配鏡處方,是否按處方配準(zhǔn)也很關(guān)鍵。在所以在此提醒,除了到正規(guī)醫(yī)院檢查外,配鏡也應(yīng)盡量選擇正規(guī)的眼鏡店。