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1.運(yùn)動 常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動，就會使靜息心率變慢。雖然運(yùn)動時心率加快，但運(yùn)動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。運(yùn)動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運(yùn)動不要超過1小時，每次為30分鐘～60分鐘，每周至少堅(jiān)持3次運(yùn)動。

2.改正不良的生活方式 熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導(dǎo)致失眠。還應(yīng)定時大便，保持排便順暢。

3.保持適當(dāng)體重 肥胖會使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運(yùn)動，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重。

4.保持心態(tài)平和 生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因?yàn)榫o張、生氣等情況出現(xiàn)心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。

5.藥物治療 某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護(hù)心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。