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1.撫摸或者輕拍安撫孩子 安撫寶寶的時候不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他，安撫時間不要太長，在寶寶睡著之前離開，讓寶寶自己睡著。如果寶寶完全醒了，可以把他抱起來輕輕搖一搖，在他昏昏欲睡時把他放在小床上;如果寶寶仍然不?？摁[，就要考慮寶寶是否餓了，尿了，有沒有發(fā)燒等病癥。

2.白天陪寶寶好好玩 父母每天都可以固定一個時間陪寶寶玩耍，具體的內容可以是撫觸按摩，也可以是親子游戲，例如陪寶寶玩捉迷藏的游戲，讓寶寶意識到即便看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽也一直在他身邊。

3.經常帶寶寶外出玩耍 沒事就帶寶寶外出玩耍，不僅能多曬太陽，補充鈣質，還能讓寶寶從家里的常態(tài)環(huán)境里跳出來，多接觸陌生人，從而盡快度過分離焦慮期。