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1.帶寶寶曬太陽 陽光可以使孩子體內(nèi)形成維生素D，促進鈣的吸收。在冬季，家長最好選擇一天中最暖和的時候帶寶寶外出，時間可以安排在上午10點以后，下午4點之前。日曬時不要給寶寶捂得太嚴實，盡量多露出皮膚，也不要隔著玻璃曬太陽。

2.補充維生素D 一歲以內(nèi)的寶寶，每天服用400國際單位;一歲以上的孩子，要在醫(yī)生的指導下服用維生素D。因為這時孩子戶外活動較多，皮膚受陽光照射后會合成維生素D，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富。如果維生素D存儲過度，會引起蓄積中毒，所以要在醫(yī)生指導下使用。

3.堅持母乳喂養(yǎng) 冬天給孩子補鈣的最有效最安全的方法就是食補。孩子所需的鈣主要來源于乳類。而母乳中鈣吸收率要優(yōu)于其他乳類，母乳喂養(yǎng)的孩子較少發(fā)生缺鈣。

4.多吃些含鈣輔食 可以選擇一些含鈣高的食物給寶寶吃，比如蝦皮、海帶、魚骨粉等。大豆含鈣也不少，但其表皮中含有較多的植酸，會妨礙鈣質(zhì)的吸收，去皮后食用吸收率大大增加。有些蔬菜如菠菜含鈣也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失為鈣質(zhì)的良好來源。可以煮豆腐蝦皮蒸滑蛋、大骨頭湯等等。