目前關(guān)于到孩子怎么正確的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)方法這一類的信息是很多小伙伴們都非常關(guān)心的，很多人也是經(jīng)常在搜索關(guān)于孩子怎么正確的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)方法方面的信息，那么既然現(xiàn)在大家都想要知道此類的信息，小編就收集了一些相關(guān)的信息分享給大家。

1.鈣 成長發(fā)育期可以幫助強(qiáng)健骨骼生長。孩子要多吃富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。

2.鐵 鐵元素對肌肉和血液很重要。孩子要多吃富含鐵元素的食物，如牛肉、豬肉、菠菜、豆類、李子等。

3.維生素A 維生素A可以促進(jìn)正常的生長發(fā)育，讓孩子的皮膚、眼睛和免疫系統(tǒng)更健康。孩子可以多吃富含維生素A的食物，如牛奶、奶酪、雞蛋、胡蘿卜、山藥、南瓜等。

4.維生素B 維生素B2.B3.B6.B12可以幫助新陳代謝，還能讓循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)更健康。因此孩子要多吃富含維生素B的食物，如肉、雞、魚、堅(jiān)果、雞蛋、牛奶、奶酪、大豆等。

5.維生素C 維生素C可以讓肌肉和皮膚更健康。那么孩子不妨多吃柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿和綠色蔬菜。

6.維生素D 維生素D可以促進(jìn)骨骼和牙齒的生長，能幫助身體更好地吸收鈣。富含維生素D的食物有奶、奶制品、魚油等。