許多生活方式和家庭因素都可能導(dǎo)致一夜睡眠不佳，但您可能會(huì)責(zé)怪另一個(gè)隱藏因素：遺傳。根據(jù)一項(xiàng)新研究，研究人員已經(jīng)確定了大約四打與睡眠質(zhì)量和持續(xù)時(shí)間有關(guān)的遺傳聯(lián)系，這些基因的變異可能在整體睡眠體驗(yàn)不佳中發(fā)揮作用。該研究還發(fā)現(xiàn)了與睡眠時(shí)間有關(guān)的遺傳關(guān)聯(lián)。

充足、安寧的睡眠仍然是整體健康生活方式的重要方面。睡眠質(zhì)量差與直接和長期的健康影響有關(guān)，包括注意力不集中、抑郁以及心臟病和阿爾茨海默病等更嚴(yán)重的疾病。失眠可能是最嚴(yán)重的睡眠障礙，但長期不安、短時(shí)間睡眠的影響會(huì)隨著時(shí)間的推移而累積。

該研究題目的基于加速計(jì)的睡眠措施遺傳學(xué)研究獲得新的理解人類的睡眠行為發(fā)現(xiàn)對面有關(guān)的時(shí)機(jī)，質(zhì)量和睡眠持續(xù)時(shí)間8個(gè)睡眠性狀的遺傳47個(gè)協(xié)會(huì)。這些與睡眠持續(xù)時(shí)間相關(guān)的遺傳聯(lián)系中有 10 項(xiàng)是新的，還有 26 項(xiàng)與睡眠質(zhì)量有關(guān)。

研究結(jié)果來自 85,670 名英國生物銀行參與者和來自其他三項(xiàng)研究的 5,819 人的數(shù)據(jù)。參與者佩戴 Fitbit 追蹤器進(jìn)行連續(xù) 7 天的活動(dòng)追蹤，包括他們的睡眠習(xí)慣。這為研究人員提供了直接訪問睡眠數(shù)據(jù)的機(jī)會(huì)，而不是強(qiáng)迫他們依賴自我報(bào)告的信息。

結(jié)果特別包括一個(gè)基因 PDE11A，它包括一種影響睡眠持續(xù)時(shí)間和質(zhì)量的罕見變異。有趣的是，相同的基因以前被認(rèn)為是治療某些行為和情緒穩(wěn)定性障礙的潛在藥物靶點(diǎn)。

根據(jù)這項(xiàng)研究，遺傳聯(lián)系還涉及血清素的產(chǎn)生，血清素是一種已知對睡眠質(zhì)量有積極影響的神經(jīng)遞質(zhì)。其他發(fā)現(xiàn)包括不寧腿綜合征與較低的睡眠質(zhì)量之間存在關(guān)聯(lián)，以及與較高的腰圍相關(guān)的睡眠持續(xù)時(shí)間略有減少。