張女士便秘好多天了,吃不香也睡不好,尋思著自己之前也沒什么腸胃上的疾病,就去藥店隨便買了盒便秘藥來吃。

藥效很明顯,張女士吃下去不久就有了便意,去衛(wèi)生間才發(fā)現(xiàn)是腹瀉了。雖然過程中肚子有點痛,但腸道終于通暢了,張女士還是舒了一口氣。

然而,還沒高興幾天,張女士又便秘了,只能繼續(xù)服藥。幾次之后,張女士發(fā)現(xiàn)在服用同樣劑量的情況下,藥效沒有之前的好了,只能加大劑量,再后來,加大劑量效果也不明顯了。張女士又嘗試了另外幾款通便藥,情況也沒有明顯的改變,只感覺自己的便意越來越弱,還經常覺得腹脹。

張女士有些擔心,不會是腸道出問題了吧?趕緊去醫(yī)院做了腸鏡檢查,一檢查嚇一跳,自己的腸道粘膜竟然變成了深褐色!醫(yī)生給出的診斷結果是:腸道黑變病。

張女士的腸黏膜會發(fā)生這樣巨大的變化,正是她常用的那些潤腸通便藥導致的。

那些藥的主要成分大多屬于刺激性瀉劑,常常含有蒽醌甙類物質。這類成分會刺激腸道蠕動,刺激腸粘膜分泌,具有快速通便的作用。雖然在短期內可以比較明顯地改善排便不暢,但是隨著服藥時間延長,其導瀉效果會逐漸減弱,長期應用并不能從根本上改善便秘,還會導致身體對瀉劑依賴,腸黏膜會慢慢由紅色變?yōu)樯詈稚?甚至黑色,出現(xiàn)結腸黑變病,而結腸黑變病可能發(fā)展成為結腸癌。

目前,市場上很多打著“減肥”“排毒養(yǎng)顏”等名號的藥品或保健品,都添加了這類物質,就是瞅準了消費者追求見效快,又不想運動的心理。消費者卻沒有想到,通常藥效越猛,副作用也越大,網絡宣傳和廣告不可盡信。

那便秘了該怎么辦呢?

首先,我們應該找出便秘的原因,看看是身體器官出了問題還是生活習慣的影響。如果是前者,那沒啥好糾結的,聽醫(yī)生的,好好治療就行。如果是后者,下面這幾點建議希望能幫到你 。

飲食規(guī)律,葷素均衡

不要挑食,增加膳食纖維的攝入,每餐不要過飽,少食多餐。

保持運動,不要久坐

每周至少運動三次,每次不少于半個小時,最好可以每天散散步。

保持心情愉快

好心情對我們的健康是非常有幫助的,如果有壞情緒一定要及時地排解掉。

養(yǎng)成定時排便的習慣

每天早上或晚上,即使沒有便意也可以去廁所蹲一會兒,不斷強化排便生理反射。蹲廁所的時候要專心,不要玩手機。

適當選用便秘藥

排除刺激性的便秘藥,還可以選擇開塞露或其他比較溫和的便秘藥,比如乳果糖,氧化鎂等等。

便秘這個事兒,很常見,但一定不能忽視它,最好在便秘初期就采取措施,這樣才能保護我們的腸道和身體健康。