達芬奇(Leonardo da Vinci)花了將近16年的時間繪畫《蒙娜麗莎》，但從未完成?！躲y河系漫游指南》作者道格拉斯·亞當斯(Douglas Adams)著名地寫道：“我喜歡截止日期。我愛的嘶嘶的噪音，他們讓他們去了。”和弗蘭克·勞埃德·賴特花了區(qū)區(qū)2小時設計流水-after延遲九個月。

卡爾加里大學的商學教授Piers Steel在2007年的一項研究中指出：“拖延癥非常普遍。”“估計表明，有80%到95%的大學生在拖延，大約75%的人認為自己是拖延者，而近50%的拖延者始終存在問題。”

如果您是一名初中或高中老師，則您的班級中可能會有拖延者，他們總是等到最后一分鐘才完成作業(yè)，或者推遲學習直到考試前一天晚上。這種延誤帶來了代價：2015年的一項研究發(fā)現(xiàn)，商學院學生等待交作業(yè)的時間越長，他們的成績就越差，最后一刻的交班平均要花掉五個百分點，即半個百分點。2015年的一項薈萃分析證實了這一結果，發(fā)現(xiàn)在33項研究中，拖延與年級較低相關，其中包括38,000多名學生(其中大多數(shù)人在大學中)。更糟糕的是，醫(yī)學研究拖延癥與更高水平的壓力，抑郁，焦慮和疲勞有關。

普遍認為，拖延的學生之所以這樣做是因為他們不關心作業(yè)，這通常是錯誤的，Loyola大學社會心理學教授德文·普賴斯(Devon Price)在2018年指出。拖延的根本原因通常是分為兩類：害怕失敗或對任務的第一步感到困惑。

Price解釋說：“當任務有意義并且個人關心做好時，拖延的可能性更大。”拖延癥患者可能因恐懼而癱瘓，凝視著屏幕或書本長達數(shù)小時。那時，最好的解決方案是休息片刻，進行輕松的活動。

約瑟夫·法拉利(Joseph Ferrari)是德保羅大學的心理學教授，也是拖延癥的領先專家，他對學生為何推遲重要工作進行了幾項研究。在1989年的一項開創(chuàng)性研究中，法拉利發(fā)現(xiàn)大學生常常由于猶豫不決而拖延：他們花太多時間擔心自己的作業(yè)是否正確，從而延長了他們在簡單任務上花費的時間。對于這些學生，拖延是避免壓力經歷的一種應對機制。

“收集信息以做出明智的決定是非常有用和有益的，但是當人們繼續(xù)收集超出足夠資源的點時，他們就變得猶豫不決，等待的結果適得其反，”法拉利在2010年告訴一位采訪者。

在后續(xù)研究中，法拉利發(fā)現(xiàn)了一些學生拖延的另一個原因：害怕批評。他發(fā)現(xiàn)許多大學生從事自欺欺人的活動，因為他們可以將低年級的責任歸咎于截止日期而不是自己的能力。這些學生傾向于“選擇不會因表現(xiàn)不佳而損害其公共形象的情況。”再次，拖延是一種應對機制，在這種情況下，是為了保護學生的自尊和對自己身份的認知。

法拉利在1992年的一項研究中發(fā)現(xiàn)了拖延的另一個非常不同的動機。一些大學生推遲了開始作業(yè)的時間，因為他們享受到了按時完成任務的興奮感。將作業(yè)推遲到最后一分鐘是一種“為生活增添戲劇性”的方式，使這些學生感到腎上腺素激增。

因此，猶豫不決，回避和尋求刺激比懶惰或缺乏動力更可能是拖延的原因。那么老師能做什么?這里有一些建議。