羅格斯大學(xué)的研究人員說，以學(xué)校為基礎(chǔ)的正念計(jì)劃可以提高決策能力，并教自閉癥兒童通過呼吸運(yùn)動(dòng)來集中注意力并減少?zèng)_動(dòng)反應(yīng)，這將使他們減少焦慮。

這項(xiàng)研究發(fā)表在《發(fā)展性殘疾研究》雜志上，是第一個(gè)研究以學(xué)校為基礎(chǔ)的正念計(jì)劃的有效性的計(jì)劃，該計(jì)劃強(qiáng)調(diào)自閉癥兒童的自我意識(shí)和控制呼吸。

正念練習(xí)訓(xùn)練人們將注意力集中在對(duì)當(dāng)前時(shí)刻的意識(shí)上。在神經(jīng)型兒童中，已證明它可以提高決策能力并有效減少焦慮癥，這是全國(guó)68名被診斷為孤獨(dú)癥的兒童中的一種普遍情況。

研究人員在新澤西州紐馬克市的私立私立學(xué)校紐馬克(Newmark)對(duì)27位10至17歲，自閉癥高機(jī)能學(xué)生進(jìn)行了為期八周的正念計(jì)劃。向?qū)W生介紹了正念的基本原理，然后教授了一些特定的練習(xí)，例如正念呼吸或?qū)⒆⒁饬性谏眢w，思想和情感上。

在課程開始之前和之后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行沖動(dòng)控制，注意力和決策方面的測(cè)試。羅格斯大學(xué)物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)系首席助理研究員海倫·杰諾瓦(Helen Genova)說：“我們發(fā)現(xiàn)孩子們改善了他們的執(zhí)行功能，例如控制情緒，保持自制力，集中注意力以及靈活地改變自己的觀點(diǎn)。”新澤西醫(yī)學(xué)院，凱斯勒基金會(huì)社會(huì)認(rèn)知與神經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任。“就像以前對(duì)學(xué)校的正念計(jì)劃和通常能正常工作的孩子的研究一樣，我們發(fā)現(xiàn)這種做法教會(huì)學(xué)生花些時(shí)間停下來呼吸，這減少了沖動(dòng)，使他們能夠做出更好的決定。”

紐馬克(Newmark)的聯(lián)合執(zhí)行董事里賈納·彼得(Regina Peter)說，學(xué)校每天早上以及在測(cè)試和比賽之前都提倡正念。她說：“練習(xí)正念可以教會(huì)我們的學(xué)生重要的技巧，將當(dāng)下的事情視為需要注意的事情，并讓其他事情順利進(jìn)行。” “關(guān)于正念的妙處在于，它是他們可以在需要時(shí)將其取出的工具。它不是具有副作用的藥物，而且是免費(fèi)的。”

其他研究作者包括新澤西州羅格斯醫(yī)學(xué)院的約翰·德盧卡和安東尼·朱利安諾，凱斯勒基金會(huì)和兒童專科醫(yī)院，以及兒童?？漆t(yī)院的奧布里·奧昆·亞歷山大。這項(xiàng)研究由兒童?？漆t(yī)院和凱斯勒基金會(huì)資助。