肥胖，高血糖，高血壓或高膽固醇的人經(jīng)常被建議少吃多動(dòng)，但是我們的新研究表明，現(xiàn)在有另一種簡(jiǎn)單的工具可以抵抗這些疾?。簩⒛倪M(jìn)食時(shí)間限制在每天10-小時(shí)窗口。

進(jìn)行的研究在老鼠和果實(shí)蠅建議，限制動(dòng)物的時(shí)候吃10個(gè)小時(shí)的每日窗口可以預(yù)防，甚至逆轉(zhuǎn)，影響數(shù)百萬在美國的代謝性疾病

我們是科學(xué)家-細(xì)胞生物學(xué)家和心臟病學(xué)家-并且正在探索營(yíng)養(yǎng)時(shí)機(jī)對(duì)健康的影響。蒼蠅和老鼠的結(jié)果促使我們和其他人測(cè)試了健康人限時(shí)飲食的想法。持續(xù)一年多的研究表明，TRE在健康個(gè)體中是安全的。

接下來，我們對(duì)患有代謝綜合癥的患者進(jìn)行了限時(shí)飲食測(cè)試。

我們很想知道這種對(duì)肥胖和糖尿病實(shí)驗(yàn)室大鼠產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的方法是否可以幫助數(shù)百萬患有糖尿病，高血壓和不健康膽固醇的早期癥狀的患者。

從預(yù)防到治療的飛躍

計(jì)算卡路里或計(jì)算每餐中的脂肪，碳水化合物和蛋白質(zhì)的含量并不容易。因此，使用TRE提供了一種新的策略來對(duì)抗肥胖和代謝性疾病，這些疾病影響著全球數(shù)百萬人。

多項(xiàng)研究表明，TRE是健康人可以采用的生活方式選擇，并且可以減少他們將來發(fā)生代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

但是，很少對(duì)已經(jīng)診斷出患有代謝疾病的人進(jìn)行TRE測(cè)試。此外，絕大多數(shù)患有代謝疾病的患者經(jīng)常服用藥物，尚不清楚這些患者每天禁食12小時(shí)以上是否安全(如許多實(shí)驗(yàn)所要求的那樣)，或者TRE是否會(huì)帶來任何益處除了那些從他們的藥物。

在我們的基礎(chǔ)科學(xué)與臨床科學(xué)實(shí)驗(yàn)室之間的獨(dú)特合作中，我們測(cè)試了將進(jìn)食時(shí)間限制在10小時(shí)以內(nèi)是否能改善患有代謝綜合征的人的健康，他們也正在服用降低血壓和膽固醇的藥物來治療疾病。

我們從圣地亞哥大學(xué)UC診所招募了符合代謝綜合征五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)中至少三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的患者：肥胖，高血糖，高血壓，高水平的壞膽固醇和低水平的好膽固醇。

患者使用了我們實(shí)驗(yàn)室開發(fā)的名為myCircadianClock的研究應(yīng)用程序，記錄了他們?cè)趦芍軆?nèi)消耗的所有卡路里。這幫助我們找到了更可能在14小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)間里分散進(jìn)餐并可能受益于10小時(shí)TRE的患者。

我們使用戴在手腕上的手表監(jiān)視了他們的身體活動(dòng)和睡眠。由于某些血糖控制不佳的患者可能會(huì)在晚上出現(xiàn)低血糖，因此我們還在他們的手臂上放置了一個(gè)連續(xù)的血糖監(jiān)測(cè)儀，每?jī)煞昼姕y(cè)量一次血糖。

19名患者符合研究條件。他們中的大多數(shù)人已經(jīng)嘗試了減少卡路里攝入并進(jìn)行更多體育鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)生活方式干預(yù)措施。

作為這項(xiàng)研究的一部分，他們唯一要做的更改是，自行選擇一個(gè)最適合其工作家庭生活的10小時(shí)窗口，以攝取和攝取所有卡路里，例如從上午9點(diǎn)至下午7點(diǎn)。允許在此窗口外服用藥物。

在接下來的12周中，他們使用了myCircadianClock應(yīng)用程序，在研究的最后兩周中，他們還使用了連續(xù)血糖監(jiān)測(cè)儀和活動(dòng)監(jiān)測(cè)儀。